والتر میشل و مسئلۀ خودمهاری
برای مقاومت در برابر وسوسه‌ها باید تصویر آن‌ها را در ذهن تغییر داد
دوشنبه ۳۰ مهر ۱۳۹۷ ۱۵:۵۹
 
واژۀ خودمهاری با نام والتر میشل عجین است. با این حال بد نیست بدانید که میشل سال‌ها درگیر ترک سیگار بوده و هنوز هم نمی‌تواند جلوی تند غذاخوردن و عصبانیت‌های ناگهانی‌اش را بگیرد. میشل بر اساس تجربیات شخصی و پژوهشی‌اش معتقد است که انسان زمانی می‌تواند خود را در برابر وسوسه‌های گوناگون حفظ کند که ارزش عینیِ آن‌ها را تغییر دهد.
تخمین زمان مطالعه : ۱ دقيقه
 
تصویرساز: پل فوئنتس.
 

آنچه در این نوبت گوش می‌کنید نسخهٔ صوتی نوشتاری است از ماریا کانیکووا که پیش از این با عنوانِ «مصائب بزرگ‌ترین متخصص خودمهاری برای مهار خود» منتشر شده است. نوشتار این نسخۀ صوتی را اینجا بخوانید.

والتر دشواری‌های زیادی برای ترک سیگار کشیده است. او در سنی کم سراغ سیگار رفته و حتی زمانی که فهم و خودشناسی‌اش افزایش یافته بود، باز هم نمی‌توانست آن را کنار بگذارد. این عادت او سال‌ها ادامه یافت، در دوران کارشناسی در دانشگاه ایالتی اوهایو و سپس در آغاز دوران تدریس روانشناسی در دانشگاه هاروارد و بعد از آن، استنفورد در دهه‌های ۱۹۵۰ و ۱۹۶۰. میشل اخیراً به من گفت: «روزی سه پاکت سیگار به علاوۀ یک پیپ می‌کشیدم و وقتی هم پیپ تمام می‌شد، یک سیگار برگ می‌کشیدم». پس از انتشار اولین گزارش جراح کل ایالات متحده در مورد خطرات تنباکو در سال ۱۹۶۴، میشل فهمید که اعتیاد او می‌تواند موجب مرگش شود. اما باز هم تلاش‌های او برای ترکْ هر بار با شکست روبرو شد. ترک می‌کرد و همچون بسیاری افراد دیگر که می‌خواهند این عادت را کنار بگذارند، دوباره سراغش می‌رفت. او ادامۀ این عادت را به عنوان بخشی از تصویر حرفه‌ایش توجیه می‌کرد.

فایل صوتی نوشتار «مصائب بزرگ‌ترین متخصص خودمهاری برای مهار خود» را گوش کنید.

کد مطلب: 9172
 


 
mohammad
Iran, Islamic Republic of
۱۳۹۷-۰۷-۳۰ ۲۲:۴۱:۱۱
فوق العاده بود.واقعا زحمت کشیده اید.خسته نباشید. (3880)
 
عسل عامری
۱۳۹۷-۰۸-۰۳ ۰۹:۲۱:۰۲
ممنون از این پادکست! (3889)
 
نیلو فر
Turkey
۱۳۹۷-۰۸-۰۸ ۰۲:۵۱:۵۴
سلام؛ ممنون از ارائه این فایل جالب و مفید🌸 (3909)