رونالد پِرسِر
نمایش خبر در روز :  
ماه :  
سال :  
نوع مطلب :  
بخش :  
تصویرساز: پاتریک سروجینسکی.
۲۹ مهر ۱۳۹۸ ساعت ۰۹:۱۸

ذهن‌آگاهی: التیام درونی یا ماشین اوهام‌ساز؟

یک دانه کشمش بگذارید توی دهانتان و چند دقیقه با نهایت توجه آن را بجوید. آرام باشید. ذهنتان را متمرکز کنید. بافت کشمش را زیر زبانتان حس کنید، طعمش را بچشید. صبور باشید و خودآگاه. به این شیوۀ غذاخوردن می‌گویند غذاخوردنِ ذهن‌آگاهانه. تمرین‌های مشابهی هم برای هر کار دیگری که بخوانید انجام دهید وجود دارد....