تصویرساز: نیکول دودکا.
پرونده

نمی‌توانید به برنامه‌هایتان عمل کنید؟ مشکل از ارادۀ ضعیفتان نیست

مجموعه یادداشت‌هایی دربارۀ خودمهاری و ترک عادت‌ها

جروم گروپمن جف وایز ماریا کونیکووا الیاس انتیلا دنیل کالکات

شب، موقع خواب، تصمیم می‌گیرید از همین فردا ورزش کنید. ساعت را برای پنج صبح کوک می‌کنید. هنوز پلک نزده‌اید که صدای زنگ بلند می‌شود. زیر پتو گرم‌تر از بیرون است و بالش نرم‌تر از همیشه است. «پس بی‌خیال ورزش!». دو ساعت بعد که بیدار می‌شوید، تازه می‌فهمید چه اشتباهی کرده‌اید. بدنی سالم و ورزیده را با خواب تاخت زده‌اید. ما همیشه به همین شکل از برنامه‌ریزی‌های مفید و مثبتمان جا می‌مانیم. راهی برای نجات از این گرفتاری وجود دارد؟

آنچه در این پرونده می‌خوانیم

ترک عادت‌های بد ربطی به ارادۀ قوی ندارد

خویشتن‌داری نه یک استعداد ذاتی بلکه بازتاب موقعیتی است که در آن قرار گرفته‌ایم

می‌شود تغییر کرد، حتی اگر ارادۀ آهنین نداشته باشید

اگر می‌خواهید زندگی‌تان را بهتر کنید، یاد بگیرید که به خویشتن آینده‌تان اعتماد کنید

مصائب بزرگ‌ترین متخصص خودمهاری برای مهار خود

برای مقاومت در برابر وسوسه‌ها باید تصویر آن‌ها را در ذهن تغییر داد

اگر با خودمان صادق باشیم، چه چیزی را از دست می‌دهیم؟

اگر زیادی صادق باشید، دیگر نمی‌توانید به نسخۀ بهتری از خودتان تبدیل شوید

دیگر پرونده‌ها

پرونده تصویرساز: اَلِو نِتو.

شاید نخوانده باشید

گزیده‌ای از مطالب منتشرشدۀ سال گذشته که شاید نخوانده باشید

پرونده تصویرساز: اَلِو نِتو.

گزیده‌های روانشناسیِ اجتماعی

گزیده‌ای از مطالب روانشناسیِ اجتماعی در سال گذشته

پرونده تصویرساز: اَلِو نِتو.

گزیده‌های تکنولوژی و زندگی دیجیتال

گزیده‌ای از مطالب تکنولوژی و زندگی دیجیتال در سال گذشته

بیشتر
d

خرید اشتراک چهار شمارۀ مجلۀ ترجمان

تخفیف+ارسال رایگان+چهار کتاب الکترونیک رایگان (کلیک کنید)

آیا می خواهید از جدیدترین مطالب ترجمان آگاه شوید؟

بله فعلا خیر 0